• 综合
  • 查疾病
  • 查症状
  • 找名医
  • 找名科
  • 找名院
  • 搜招聘
  • 搜会议
您现在的位置:名医推荐网>> 中医频道>> 养生>>正文内容
女性春天吃什么可提高免疫力
点击数: 字体: 收藏 打印文章 查看评论

春天气候乍暖还寒,在早春寒意仍强时,应注意热量、蛋白质的充裕补充,增加身体耐寒的机能。并且春天是百病孳生的季节,应注意多摄取含维生素及矿物质的食物,以提高人体免疫力、抵抗各种疾病的侵袭。

在饮食上,请注意下列事项:

春天饮食宜清淡、少吃油腻、生冷、辛辣,并且少吃酸味食物,增加甜味食物,如山药、大枣,可帮助脾胃机能。

在初春时,适量的补充蛋白质,如鸡蛋、牛肉、鱼等,以补充人体在冬季时御寒所消耗的蛋白质。

初春气候仍凉时,应注意热量的摄取,除了谷物食品外,还可增加花生、核桃、芝麻等具高热量的食物,可补充人体为御寒时所耗损的能量。

多摄取富含维生素C的食物,如柑橘类、柠檬、草莓、蕃茄、花椰菜、青椒、油菜、高丽菜、豆芽菜等,可预防滤过性病毒;细菌的感染。

多摄取富含维生素A的食物,如胡萝卜、绿黄叶菜、黄色水果、肝脏类、鱼肝油、牛乳等,可增加呼吸系统机能及皮肤抵抗力,从而达到预防疾病效果。

多摄取富含维生素E的食物,如大豆、芝麻、杏仁、小麦胚芽、未精制谷物、绿叶蔬菜、植物油等,可增强皮肤功能及人体的免疫功能。

多摄取富含维生素B的食物,如肝脏、牛猪肉、豆类、蛋、胡萝卜、花生、南瓜等,可促进皮肤新陈代谢,并使精神状态良好,尤其是有精神病症者,在春天旧疾复发的可能性强,更应多予补充。

植物在春天生长最快,此时有许多当令蔬菜,应尽量多吃,如菠菜、芹菜、莴苣、油菜、花棷菜、韭菜、葱等。

韭菜及葱是春天大自然培蕴出的宝,春食葱可防治呼吸道传染病;春食韭菜则香,多吃韭菜,有利肝脾胃的调养,但亦不可超量以免伤胃。

由于环境气候的改变,必须多喝水,有助于防止肌肤老化,也可以多喝茶,因为茶叶中的茶色素对身体很有帮助。

春天食补应以温补为要,适合的食补有鸡、鸭、鱼、牛奶、蛋、豆浆、蜂蜜、红豆、橘子、苹果、核桃等;适合的药膳有姜、葱、人参、枸杞、白芍、首鸟、薄荷、黄茋、菊花、山药等。

 


编辑:佚名 来源:本站原创 发布时间:2012年03月06日

名医推荐
  • 周灼霖
  • 周建国
  • 王家松
  • 刘军
  • 于福明
  • 金兴坤
  • 张宗惠
  • 王天何
  • 余际群
  • 赵华强
  • 张青云
  • 李桂华
  • 徐泽明
  • 黄忠评
  • 梁肖玲
  • 吴东岳
  • 富盈
  • 艾志敏
  • 阎辉
  • 周天元
  • 夏连明
  • 杨忠好
  • 马振林原名马震铃
  • 邓祥杞
  • 蔡家束
  • 马朝山
  • 刘显辉
  • 黄立新
  • 黄方柱
  • 黄春光
  • 蒋诚南
  • 陆芳达
  • 罗蓉
  • 赵云辉
  • 刘敬峰
  • 马海田
  • 邓安仁
  • 陈豪顺
  • 季荣生
  • 王明太
  • 周灼霖
  • 池 庆
  • 张友明
  • 屠元德
  • 张耀平
  • 汪炳炎
  • 韩玉才
  • 农英仁
  • 张启法
  • 齐北海
  • 杜永昌
  • 侯银仓
  • 张金茂
  • 任连智
  • 王义善
  • 翟学礼
  • 王官文
  • 张敬臣
  • 刘学友
  • 梁晓艺
  • 张兆泉
  • 王夏和
  • 郝瑞福
  • 郄英路
  • 张甲乾
  • 杨兆庆
  • 钟得龙
  • 曹敏
  • 杨明
  • 黄华良
  • 赵宏伟
  • 崔艳民
  • 杨贵君
  • 任林军
  • 李树
  • 钱彦方
  • 金方荣
  • 朱福金
  • 边文贵
  • 蒋佩瑄
  • 郭洁松
  • 董龙发
  • 林君宏
  • 周静
  • 毕业东
  • 李景义
  • 吕建军
  • 李杜荣
  • 侯元祥
  • 张发田
  • 葛兰蒲
  • 刘铭生
  • 张明久
  • 祝均辉
  • 钱彦方
  • 刘岫岩
  • 史恒军
  • 安云琪
  • 黄一茜
  • 杨天星
  • 丛茂滋
  • 李义军
  • 张志仁
  • 毛新龙
  • 丁德政
  • 周忠介
  • 周萍
  • 徐国缨
  • 傅红卫
  • 郑秀春
  • 张存钧
  • 杨虎天
  • 张亚声
  • 魏强华
  • 王松坡
  • 周子程
  • 赵坚新
  • 薛素芬
  • 窦永起
  • 郝爱真
  • 吴整军
  • 王发渭
  • 赵美玲
  • 杨明会
  • 赵冠英
  • 郑伟
  • 杨显春
  • 张灿玾
  • 张学文
  • 陆广莘
  • 周仲瑛
  • 班秀文
  • 徐景藩
  • 郭子光
  • 唐由之
  • 强巴赤列
  • 裘沛然
  • 路志正
  • 颜正华
  • 颜德馨
  • 李静
  • 唐世兴
  • 唐宾
  • 袁运增
  • 余长安
  • 张振强
  • 荣志强
  • 谢文武
  • 周枫
  • 朱雯涌
  • 邝茂仁
  • 雷坤厚
  • 柯哲凌
  • 苏开志
  • 彭学杰
  • 鲁振荣
  • 朱钦文
  • 张小刚
  • 曾雪斌
  • 杨瑞欣
  • 谭茂卿
  • 曲如玫
  • 乔生润
  • 马翔
  • 何宏继
  • 曹作贵
  • 蔡美和
  • 梅朝平
  • 汪少甫
  • 张朝强
  • 李友刚
  • 袁忠利
  • 张子元
  • 姜莉蔚
  • 李冠来
  • 张寄青
  • 路晓康
  • 栾仁芝
  • 王进
  • 门连社
  • 李萍
  • 浦鲁言
  • 王飞
  • 晋献春
  • 王正东
  • 邹宝琦
  • 陈瑞发
  • 丁雪峰
  • 刘振国
  • 刘云峰
  • 马兰春
  • 任林军
  • 廖辉
  • 康静
  • 卢锦花
  • 周阿高
  • 王礼武
  • 张礼国
  • 裘爱国
  • 刘远能
  • 王晨龙
  • 贾宝田
  • 邵守俊
  • 郭宗录
  • 常峰
  • 陶根鱼
  • 田华
  • 杨灵华
  • 苗吉文
  • 钱涵忠
  • 张玖云
  • 张兴宏
  • 回鹏
  • 任中华
  • 张立华
  • 李瑞吉
  • 陈师尧
  • 徐然
  • 唐彦东
  • 任涛
  • 王凌
  • 张剑
  • 李秋贵
  • 张根腾
  • 米逸颖
  • 李怡
  • 李明瑞
  • 陈迪毛
  • 周灼霖
  • 周建国
  • 王家松
  • 刘军
  • 于福明
  • 金兴坤
  • 张宗惠
  • 王天何
  • 余际群
  • 赵华强
  • 张青云
  • 李桂华
  • 徐泽明
  • 黄忠评
  • 梁肖玲
  • 吴东岳
  • 富盈
  • 艾志敏
  • 阎辉
  • 周天元
  • 夏连明
  • 杨忠好
  • 马振林原名马震铃
  • 邓祥杞
  • 蔡家束
  • 马朝山
  • 刘显辉
  • 黄立新
  • 黄方柱
  • 黄春光
  • 蒋诚南
  • 陆芳达
  • 罗蓉
  • 赵云辉
  • 刘敬峰
  • 马海田
  • 邓安仁
  • 陈豪顺
  • 季荣生
  • 王明太
  • 周灼霖
  • 池 庆
  • 张友明
  • 屠元德
  • 张耀平
  • 汪炳炎
  • 韩玉才
  • 农英仁
  • 张启法
  • 齐北海
  • 杜永昌
  • 侯银仓
  • 张金茂
  • 任连智
  • 王义善
  • 翟学礼
  • 王官文
  • 张敬臣
  • 刘学友
  • 梁晓艺
  • 张兆泉
  • 王夏和
  • 郝瑞福
  • 郄英路
  • 张甲乾
  • 杨兆庆
  • 钟得龙
  • 曹敏
  • 杨明
  • 黄华良
  • 赵宏伟
  • 崔艳民
  • 杨贵君
  • 任林军
  • 李树
  • 钱彦方
  • 金方荣
  • 朱福金
  • 边文贵
  • 蒋佩瑄
  • 郭洁松
  • 董龙发
  • 林君宏
  • 周静
  • 毕业东
  • 李景义
  • 吕建军
  • 李杜荣
  • 侯元祥
  • 张发田
  • 葛兰蒲
  • 刘铭生
  • 张明久
  • 祝均辉
  • 钱彦方
  • 刘岫岩
  • 史恒军
  • 安云琪
  • 黄一茜
  • 杨天星
  • 丛茂滋
  • 李义军
  • 张志仁
  • 毛新龙
  • 丁德政
  • 周忠介
  • 周萍
  • 徐国缨
  • 傅红卫
  • 郑秀春
  • 张存钧
  • 杨虎天
  • 张亚声
  • 魏强华
  • 王松坡
  • 周子程
  • 赵坚新
  • 薛素芬
  • 窦永起
  • 郝爱真
  • 吴整军
  • 王发渭
  • 赵美玲
  • 杨明会
  • 赵冠英
  • 郑伟
  • 杨显春
  • 张灿玾
  • 张学文
  • 陆广莘
  • 周仲瑛
  • 班秀文
  • 徐景藩
  • 郭子光
  • 唐由之
  • 强巴赤列
  • 裘沛然
  • 路志正
  • 颜正华
  • 颜德馨
  • 李静
  • 唐世兴
  • 唐宾
  • 袁运增
  • 余长安
  • 张振强
  • 荣志强
  • 谢文武
  • 周枫
  • 朱雯涌
  • 邝茂仁
  • 雷坤厚
  • 柯哲凌
  • 苏开志
  • 彭学杰
  • 鲁振荣
  • 朱钦文
  • 张小刚
  • 曾雪斌
  • 杨瑞欣
  • 谭茂卿
  • 曲如玫
  • 乔生润
  • 马翔
  • 何宏继
  • 曹作贵
  • 蔡美和
  • 梅朝平
  • 汪少甫
  • 张朝强
  • 李友刚
  • 袁忠利
  • 张子元
  • 姜莉蔚
  • 李冠来
  • 张寄青
  • 路晓康
  • 栾仁芝
  • 王进
  • 门连社
  • 李萍
  • 浦鲁言
  • 王飞
  • 晋献春
  • 王正东
  • 邹宝琦
  • 陈瑞发
  • 丁雪峰
  • 刘振国
  • 刘云峰
  • 马兰春
  • 任林军
  • 廖辉
  • 康静
  • 卢锦花
  • 周阿高
  • 王礼武
  • 张礼国
  • 裘爱国
  • 刘远能
  • 王晨龙
  • 贾宝田
  • 邵守俊
  • 郭宗录
  • 常峰
  • 陶根鱼
  • 田华
  • 杨灵华
  • 苗吉文
  • 钱涵忠
  • 张玖云
  • 张兴宏
  • 回鹏
  • 任中华
  • 张立华
  • 李瑞吉
  • 陈师尧
  • 徐然
  • 唐彦东
  • 任涛
  • 王凌
  • 张剑
  • 李秋贵
  • 张根腾
  • 米逸颖
  • 李怡
  • 李明瑞
  • 陈迪毛
  • 周灼霖
  • 周建国
  • 王家松
  • 刘军
  • 于福明
  • 金兴坤
  • 张宗惠
  • 王天何
  • 余际群
  • 赵华强
  • 张青云
  • 李桂华
  • 徐泽明
  • 黄忠评
  • 梁肖玲
  • 吴东岳
  • 富盈
  • 艾志敏
  • 阎辉
  • 周天元
  • 夏连明
  • 杨忠好
  • 马振林原名马震铃
  • 邓祥杞
  • 蔡家束
  • 马朝山
  • 刘显辉
  • 黄立新
  • 黄方柱
  • 黄春光
  • 蒋诚南
  • 陆芳达
  • 罗蓉
  • 赵云辉
  • 刘敬峰
  • 马海田
  • 邓安仁
  • 陈豪顺
  • 季荣生
  • 王明太
  • 周灼霖
  • 池 庆
  • 张友明
  • 屠元德
  • 张耀平
  • 汪炳炎
  • 韩玉才
  • 农英仁
  • 张启法
  • 齐北海
  • 杜永昌
  • 侯银仓
  • 张金茂
  • 任连智
  • 王义善
  • 翟学礼
  • 王官文
  • 张敬臣
  • 刘学友
  • 梁晓艺
  • 张兆泉
  • 王夏和
  • 郝瑞福
  • 郄英路
  • 张甲乾
  • 杨兆庆
  • 钟得龙
  • 曹敏
  • 杨明
  • 黄华良
  • 赵宏伟
  • 崔艳民
  • 杨贵君
  • 任林军
  • 李树
  • 钱彦方
  • 金方荣
  • 朱福金
  • 边文贵
  • 蒋佩瑄
  • 郭洁松
  • 董龙发
  • 林君宏
  • 周静
  • 毕业东
  • 李景义
  • 吕建军
  • 李杜荣
  • 侯元祥
  • 张发田
  • 葛兰蒲
  • 刘铭生
  • 张明久
  • 祝均辉
  • 钱彦方
  • 刘岫岩
  • 史恒军
  • 安云琪
  • 黄一茜
  • 杨天星
  • 丛茂滋
  • 李义军
  • 张志仁
  • 毛新龙
  • 丁德政
  • 周忠介
  • 周萍
  • 徐国缨
  • 傅红卫
  • 郑秀春
  • 张存钧
  • 杨虎天
  • 张亚声
  • 魏强华
  • 王松坡
  • 周子程
  • 赵坚新
  • 薛素芬
  • 窦永起
  • 郝爱真
  • 吴整军
  • 王发渭
  • 赵美玲
  • 杨明会
  • 赵冠英
  • 郑伟
  • 杨显春
  • 张灿玾
  • 张学文
  • 陆广莘
  • 周仲瑛
  • 班秀文
  • 徐景藩
  • 郭子光
  • 唐由之
  • 强巴赤列
  • 裘沛然
  • 路志正
  • 颜正华
  • 颜德馨
  • 李静
  • 唐世兴
  • 唐宾
  • 袁运增
  • 余长安
  • 张振强
  • 荣志强
  • 谢文武
  • 周枫
  • 朱雯涌
  • 邝茂仁
  • 雷坤厚
  • 柯哲凌
  • 苏开志
  • 彭学杰
  • 鲁振荣
  • 朱钦文
  • 张小刚
  • 曾雪斌
  • 杨瑞欣
  • 谭茂卿
  • 曲如玫
  • 乔生润
  • 马翔
  • 何宏继
  • 曹作贵
  • 蔡美和
  • 梅朝平
  • 汪少甫
  • 张朝强
  • 李友刚
  • 袁忠利
  • 张子元
  • 姜莉蔚
  • 李冠来
  • 张寄青
  • 路晓康
  • 栾仁芝
  • 王进
  • 门连社
  • 李萍
  • 浦鲁言
  • 王飞
  • 晋献春
  • 王正东
  • 邹宝琦
  • 陈瑞发
  • 丁雪峰
  • 刘振国
  • 刘云峰
  • 马兰春
  • 任林军
  • 廖辉
  • 康静
  • 卢锦花
  • 周阿高
  • 王礼武
  • 张礼国
  • 裘爱国
  • 刘远能
  • 王晨龙
  • 贾宝田
  • 邵守俊
  • 郭宗录
  • 常峰
  • 陶根鱼
  • 田华
  • 杨灵华
  • 苗吉文
  • 钱涵忠
  • 张玖云
  • 张兴宏
  • 回鹏
  • 任中华
  • 张立华
  • 李瑞吉
  • 陈师尧
  • 徐然
  • 唐彦东
  • 任涛
  • 王凌
  • 张剑
  • 李秋贵
  • 张根腾
  • 米逸颖
  • 李怡
  • 李明瑞
  • 陈迪毛
网站简介 联系我们 网站留言 网站公告 版权声明 网站地图 管理登录
版权所有 Copyright @ 2005-2020 中国名医推荐网 All Rights Reserved. 京ICP备12001878号-3
技术支持:北京聚医堂医学研究院 北京慈爱医学技术中心